Elkenien dreamt elke nacht. En elke gedachte hat in betsjutting, in spesjaal berjocht fan jo ûnbewuste. In dream kin jo wize op bepaalde dingen of jo libben feroarje.
In dream kin jo sels warskôgje foar gefaar of de boarne wêze fan prachtige ynspiraasje. Dêrom is it spitich as jo jo doel ferjitte, mar ûnthâlde is net sa maklik. Mar jo kinne oefenje it ûnthâlden fan houlik.
Ik ken in nûmer dat my yn alle gefallen rappe resultaten jout.
Tip 1: Soargje foar in sûne nachtrêst
It klinkt as in iepen doar, mar it is in absolute betingst om jo dreamen te ûnthâlden: in goede, freedsume nachtrêst.
- Soargje derfoar dat jo genôch tiid hawwe om te sliepen
- Soargje derfoar dat jo binnen kalm binne. Ferwiderje jo soargen tidens de dei safolle mooglik. Meditaasje kin jo dêrby helpe
- Soargje derfoar dat jo net te folle ôfliedingen om jo hinne hawwe (televyzje, boeken, iten)
- Biede in frisse, goed fentilearre sliepkeamer
- Sjoch net spannende films, lês gjin ynspirearjende boeken, en harkje net nei swiere muzyk foardat jo op bêd geane. Fansels is d'r neat mis mei it ûntspannen fan muzyk of it lêzen fan in pear siden yn in goed boek foar it sliepen gean.
- Gean net sliepe mei in folle mage. Iten dat jo ite krekt foardat jo op bêd geane, wurdt hast net fertarre. It is dêrom swier op 'e mage en kin jo sliep en jo dreamen maklik fersteure.
Tip 2: Wês motivearre
Jo moatte tinke dat jo dreamen wichtich genôch binne om se te ûnthâlden. Oars wurde jo garandearre se te ferjitten. Jo moatte ek ree wêze om de tiid te nimmen om mei jo dreamen op te kommen foardat jo oerein komme. Uteinlik is it essensjeel dat jo jo dreamen weagje en wat se jo wolle fertelle, it kin soms frij eng en konfrontearjend wêze.
Tip 3: Plak pinne en papier by it bêd
Foardat jo sliepe, set in pinne en papier neist jo bêd. Op dizze manier kinne jo jo yndrukken fan 'e dream direkt opnimme sa gau as jo wekker wurde. It biedt ek ekstra motivaasje: troch jo pinne en papier del te setten, ûnthâlde jo jo bewust om teminsten ien dream te ûnthâlden.
Op it papier kinne jo de nammen skriuwe fan 'e acht meast essensjele minsken yn jo libben. As jo wekker wurde en troch dizze list gean, kin it wêze dat de dream yn gedachten komt: Oh, ja. Ik dreamde yndied fan Jan. Ferjit net om jo âlden op 'e list te setten. Hoewol se gjin rol mear spylje yn jo libben of stoarn binne, blike minsken faaks te dreamen oer har âlden.
Tip 4: Brûk gjin alkohol as slieppillen
Alkohol en drugs hawwe ynfloed op sliep. Ek foarkomme se it ûnthâlden fan dreamen. Jo dreamen feroarje mei it brûken fan slieppillen. Miskien in poerbêste motivaasje om in bytsje te ferminderjen mei help fan de dokter?
Tip 5: Ferpleats net nei it wekker wurden
As jo wekker wurde, bliuw dan yn deselde posysje mei jo eagen ticht. As jo ferhúzje, sels as it gewoan fan jo kant nei jo rêch is of gewoan jo earm om it alarm út te skeakeljen, sil jo dream ferdwine. Faak ûnthâlde jo allinich it ein fan in dream. As jo kalm bliuwe, komt de dream faaks werom yn jo omkearde folchoarder.
Tip 6: Jou josels de tiid
Jou josels de tiid om direkt op bêd te bliuwen neidat jo wekker binne en lit de ynhâld fan 'e dream jo trochkringe. Jou ek omtinken oan hoe't jo jo fielde doe't jo wekker waarden fan jo dream. Dat gefoel kin nije oantinkens bringe oan jo dream. Skeakelje dan it ljocht oan en skriuw jo dream op.
Tip 7: Programmearje josels
In faktor dy't it heul lestich makket om de twa eardere tips te folgjen is de wekker. As jo wekker wurde fan 'e wekker, is it hast ûnmooglik om jo dreambylden by jo te hâlden. Besykje dêrom wekker te wurden foardat de wekker begjint. Dit wurket it bêste as jo elke dei sawat op deselde tiid op bêd geane en tagelyk oerein komme.
Jo kinne josels ek programmearje troch josels te herheljen krekt foardat jo yn sliep falle: ik wurd moarn fiif minuten wekker foardat de wekker giet, en ik sil myn dream ûnthâlde. It klinkt in bytsje frjemd, mar wurdt garandearre om te helpen!
Tip 8: Details net as ûnbelangryk ôfmeitsje
Soms wurde jo wekker en ûnthâlde jo allinich in patch as in fragmint fan in dream. Soms is jo dream heul koart as heul triviaal. Jo hawwe dan de neiging de dream (as fragmint) as ûnbelangryk ôf te sjitten en net op te skriuwen. Dit is spitich.
In heul deistige dream kin ús in protte fertelle, en detail is faaks de yngong om jo mear te herinnerjen oan 'e dream. It detail is hoe dan ek wichtich, wêrom soene jo it oars ûnthâlde?
Tip 9: Meitsje in notysje fan jo dreamen sa gau as jo se ûnthâlde
As jo jo dream ûnthâlde, nim dan daliks de tiid om it op te skriuwen. Tinke jo: ik wit wat ik dreamde, ik nim in moaie dûs, en dan skriuw ik it op, dan ferlieze jo ûnherroeplik dielen fan 'e dream.
Tip 10: Hâld in dreamdeiboek
Keapje in notebook as sokssawat wêryn jo jo notysjes op in rêstich momint yn 'e dei útwurkje. Dit is ek it momint dat jo besykje de betsjutting fan jo dreamen út te finen, it momint dat jo jo dreamen ferklearje.
As jo in dreamdeiboek foar in langere perioade hâlde, sille jo sjen dat bepaalde eleminten en symboalen hieltyd weromkomme yn jo dreamen. Dit is wichtige ynformaasje! As jo oerdeis geregeld dwaande binne mei jo dreamen, dan kinne jo se better ûnthâlde.
Úteinlik
Yn dit artikel haw ik my beheind ta tips foar it ûnthâlden fan jo dreamen. In protte boeken binne publisearre dy't jo kinne helpe jo dreamen te ferklearjen. Jo eigen yntuysje en werjefte fan 'e wrâld spylje hjir fansels in wichtige rol yn.
In ferskaat oan ynformaasje oer dreamynterpretaasje is ek te finen op it ynternet. Ik winskje jo it bêste lok en wille mei jo dreamen, en ferjit net wat de Talmoed seit: In ferkeard begrepen dream is as in net iepene brief.
Ynhâld
- Tip 1: Soargje foar in sûne nachtrêst
- Tip 2: Wês motivearre
- Tip 3: Plak pinne en papier by it bêd
- Tip 4: Brûk gjin alkohol as slieppillen
- Tip 5: Ferpleats net nei it wekker wurden
- Tip 6: Jou josels de tiid
- Tip 7: Programmearje josels
- Tip 8: Details net as ûnbelangryk ôfmeitsje
- Tip 9: Meitsje in notysje fan jo dreamen sa gau as jo se ûnthâlde
- Tip 10: Hâld in dreamdeiboek
- Úteinlik
- Wat betsjutte apokalypse dreamen?
- Betekenis fan mienskiplike dreamen en mienskiplike items
- DREAME OVER YOUR EX, WAT BETALT DAT?
- DREAMME OAN DE DOAD, WAT BETALT DAT?
- Wat betsjuttet it as jo linker palm jeuket?
- LUCID DREAMS EN DE YNFloed op it deistige libben