Gefoelens fan skuld. Herkennen jo se? Jo wolle echt wat dwaan dat jo bliid makket, mar jo partner stelt in dúdlike limyt. Jo wolle it paad fan jo siel folgje en binne klear foar de folgjende stap, mar jo fiele jo skuldich, om't jo omjouwing d'r net sa fan hâldt. Yn feite jouwe se oan dat as jo jo hert wolle folgje, de relaasje foarby is.
Jo fiele jo skuldich oer it soargjen foar josels en foar in dei nei de sauna gean of wat oars dwaan om jo batterij op te laden, wittend dat jo jo sike partner binne dy't yn it sikehûs is en langst nei in oar besyk fan jo efterlit. Dus meitsje jo gjin soargen oer josels en ryd dy wike foar de fjirde kear nei it sikehûs, trotseer de files dy't jo dochs al útputte.
Emoasje en enerzjybehear
Jo fiele jo skuldich, om't jo wat aardichs keapje foar josels dat jo yn jo passy stipet, mar jo witte dat d'r minsken binne dy't gjin jild hawwe om in sandwich te keapjen. Moatte jo net skonken hawwe? Jo binne siik en jo bêste freon komt op besite, mar jo leaver omdraaie yn jo bêd en allinich wêze. Dochs kinne jo har allinich in heal oere mei jo prate en fragen stelle dy't jo swier hawwe te beantwurdzjen, om't it sa ûnfreonlik is om har fuort te stjoeren, om't se spesjaal foar jo kaam. Jo soene jo allinich skuldich fiele as jo dat diene. Dat jo oanpasse oan wat de omjouwing fan jo freget ...
Wat dogge skuldgefoelens mei jo?
Wat binne de gefolgen fan skuldgefoelens? Se soargje derfoar dat jo it libben fan jo omjouwing libje en wat se fan jo ferwachtsje, en dêrmei komme jo allinich fuort fan jo paad. Jo binne net josels. Skuldgefoelens soargje derfoar dat jo mear soargen meitsje oer it wolwêzen fan 'e minsken om jo hinne dan oer jo eigen wolwêzen. Skuldgefoelens meitsje jo lyts en hâlde jo fuort fan jo stralende sels.
Se soargje derfoar dat wy pleasers wurde, dy't sels foar in doarmatte kinne wurde foar oaren. Yn it slimste gefal, as wy ússels en ús eigen winsken konstant negearje, meitsje skuldgefoelens ús siik. Ofsjoen dêrfan binne skuldgefoelens gewoan minsklike emoasjes dy't wy allegear hawwe en dy't ús wat te fertellen hawwe. Dêr is yn prinsipe neat mis mei. Salang't wy doare te harkjen nei it ûnderlizzende berjocht. Dan binne skuldgefoelens it begjin fan in nije manier om te kommunisearjen mei josels en mei jo omjouwing. Hjirûnder lit ik jo sjen hoe't jo dat kinne dwaan.
Wat kinst dwaan?
Gefoelens fan skuld freegje jo om nei binnen te draaien. Se fereaskje selsrefleksje en dêrfoar is it needsaaklik om tiid te meitsjen foar josels en foar josels. Wy hawwe meastentiids de neiging om te ûntkommen oan saneamde ferfelende gefoelens as skuld. Wy geane op Netflix, surfe op it ynternet, boartsje spultsjes of sykje oare ôfliedingen of flechten yn anaesthesia lykas drugs, seks, winkelje of alkohol. Wylst jo nei binnen geane en de emoasje fiele en ûndersykje wat d'r echt bart, is it folle effektiver en soarget ek foar in herstel fan ferbiningen.
As earste, de ferbining mei josels en fanôf kinne jo opnij ferbine mei jo omjouwing. As jo mei josels doare. Hoe geane jo fierder? Hjirûnder fine jo sân stappen dy't jo helpe by jo refleksje en jo liede nei nije aksje.
- Erken de werklikheid en wat der bart. Erkenne dat jo reagearje fan jo skuldgefoelens of in oanstriid hawwe om te reagearjen út jo skuldgefoelens. Fiel wêr't it yn jo lichem knaagd en sykhelje ademend. Hallo skuld, dêr binne jo!
- Visualisearje in stopteken en plak it wurd skuld dêryn . It is no tiid foar in oare kar. Jo kinne ek in prioriteitsboerd visualisearje mei nije kar derop. Of in teken yn 'e foarm fan in each dat alles sjocht. Doch wat past en fielt goed foar jo.
- Visualisearje it senario dat soe barre as jo reaktyf wiene en reagearret fan jo skuld. Wat bart der mei dy? Hoe fielst dy dan? Wat bart yn jo enerzjy? Fielst dy lytser en ûnbedoeld? Hokker emoasjes folgje? Fiel se, belibje se en sykhelje leafde foar har. Set dan dizze fisualisaasje oan 'e kant of set it yn in âlde doaze.
- Visualisearje it senario wat soe barre as jo proaktyf wiene , en reagearret fan 'e winsk fan jo siel as jo passy. Visualisearje wat jo soene dwaan as skuldgefoelens net iens bestiene? As d'r gjin partner of omjouwing is dy't jo wolle stopje by jo folgjende stap. Wat soe barre as jo jo winsk folgje en net de winsk fan 'e oare? Hoe soene jo betelje? Hoe soene jo jo libben as relaasje foarmje wolle? Hoe sjocht jo autentike sels derút? Visualisearje it senario dat nimmen jo kin stopje. Hoe soe jo libben der útsjen as skuldgefoelens net bestiene? Skriuw dit alles op.
- Ferjou josels. Ferjou josels foar de skuldgefoelens dy't jo mei jo drage dy't foarkomme dat jo josels binne. Hâld it Hawaiian Forgiveness Gebed yn gedachten, it Ho'oponopono: it spyt my, ferjou my, ik hâld fan dy, tank. Sis it tsjin josels en fertel de oare persoan. Doch it oant jo lichter fiele.
- Diel jo winsk mei jo partner as mei jo omjouwing .Brûk de dúdlikens dy't jo hawwe ûntfongen om de folgjende stap te nimmen op it paad dat jo hawwe keazen. Jo hoege it einpunt net te sjen, it is gewoan de folgjende stap. As de minsken yn jo libben wirklik fan jo hâlde, dan binne se ree om jo de romte te jaan om jo skine te litten en nimme se sels de ferantwurdlikens om har eigen emoasjebehear te ûndersiikjen. Fansels binne jo ree om jo partner as de oare yn dit te helpen en te stypjen! As immen fan jo hâldt, wol hy of sy dat jo fleane. As jo fan jo partner hâlde, wolle jo ek dat jo partner fljocht. As jo inoar yn 'e tange hawwe, en jo sitte fêst yn in situaasje om't jo al hawwe ferbûn mei in mooglik einpunt of definitive konklúzje, befeiligje jo de enerzjy en kin gjinien groeie of bloeie. Skuldgefoelens binne de moardners fan jo dreamen! Allinnich jo kinne jo dreamen wier meitsje, nimmen oars. Witte dat jo gjin kontrôle hawwe oer de gefoelens en reaksjes fan oare minsken. Se binne fan har en it is har taak om te learen hoe't jo dit moatte oanpakke. Fertrou dat d'r ek alle help is dy't se foar har nedich binne!
- Doare te fertrouwen. D'r is in antwurd op elke fraach dy't jo noch net kinne beantwurdzje. Doare te fertrouwen dat alles d'r al is, ynklusyf alle oplossingen en mooglikheden dy't jo no oersjen, om't jo mar in persoan binne mei in beheind imago fan 'e minske. Yn it grutte plaatsje en op it wittende mêd fan leafde binne wy allegear ferbûn. Dit wiidweidige fjild is fol mei mooglikheden. Jo moatte josels d'r gewoan foar iepenje. Doare it te ûntdekken troch in passende en folgjende stap te nimmen, basearre op de ferbining mei jo hert en passy.
Ynhâld
- Omgean mei lilkens mei ûnrjochtfeardige skuld