Elkenien kin aromaterapy yntegrearje yn harren deistich libben . Essensjele oaljes kinne net ferfange reguliere medisinen , mar se kinne stypje jo fysike en geastlike wolwêzen .
De measte essensjele oaljes wurde ferkrigen troch destillaasje of drukken (sitrus skelp). Dizze ekstraksjemethoden helje de oalje út in spesifyk diel fan 'e plant. De vitaliteit fan in plant wurdt opslein yn 'e essensjele oalje. Dêrom binne essensjele oaljes ek hiel konsintrearre.
De prizen fan essensjele oaljes kinne wiidweidich ferskille, om't guon planten dreger te finen, te kweken as te winnen binne. De rispinge is ek sterk ôfhinklik fan it klimaat en boaiemomstannichheden. Dit kin ek priisferhegingen feroarsaakje.
Hoe brûke jo dizze heul konsintrearre essensjele oaljes feilich?
- Massaazje : ferwetterje de essensjele oalje mei in basisoalje lykas amandeloalje, abrikozenkern oalje, druivenoalje of jojoba -oalje. 10 oant 20 drippen essensjele oalje op 100 ml basisoalje binne normaal genôch.
- Komprimearje : Verdunde de wêzentlike oalje (2 oant 7 drippen) mei (plantaardige) molke en tafoegje oan in kom lauw of waarm wetter foar jo kompresje.
- Stoombad : In pear druppels essensjele oalje yn in kom waarm oant hyt wetter om de hûd yn te ynhale of te conditionearjen.
- Badkûp : 5 oant 15 drippen essensjele oalje verdund yn in beker (plantaardige) molke en set it yn jo bad (180 liter).
- Suver : mar in pear essensjele oaljes meie yn in minimale omfang ferfine (oanrekking) wurde tapast.
- Oral gebrûk : guon essensjele oaljes kinne wurde nommen yn in minimale hoemannichte (1 of 2 drippen), op in sûkerblokje as yn in leppel fol huning. In dripke mint- as sitroene essensjele oalje is tastien yn 1 liter wetter foar in frisse smaak.
- Yn salven en crèmes : jo kinne 5 tafoegje oan maksimaal 10 druppels essensjele oalje oan 50 ml crème of lotion, mar ik sis altyd 'minder is mear'. Foegje ynstee minder essensjele oalje ta dan te folle.
- Geurstien : In geurstien is makke fan keramyk en is heul geskikt foar lytse romten en om ticht by jo te pleatsen.
- Verdampe mei in kâlde nebulisator. Ferwaarming hat ynfloed op de ûnderdielen fan 'e oaljes, en it effekt is net sa't it moat wêze. It is dêrom it bêste om in kâlde nebulisator te brûken. Mei aromaatyske oaljes kinne jo de sfear yn jo hûs feroarje.
Foarsoarchsmaatregels :
It moat jo net bang meitsje, mar foarsichtigens wurdt advisearre by it behanneljen fan essensjele oaljes.
- Guon essensjele oaljes binne net oanbefelle tidens swierwêzen en laktaasje , lykas by bern ûnder 8 jier âld. It is it bêste om essensjele oaljes te brûken by bern en tidens swangerskip allinich ûnder begelieding fan in profesjonele aromatherapeut.
- Testje jo hûd tolerânsje oan in essensjele oalje troch it oan te bringen verdund yn plantaardige oalje op 'e elleboogfet. As d'r gjin antwurd binnen 24 oeren is, kinne jo it brûke. Hoewol essensjele oaljes 100% natuerlik binne, befetsje se stoffen wêryn jo miskien allergysk binne.
- Net tapasse yn jo earen, eagen, noas of op 'e slijmvliezen.
Robert Tisserand is in ekspert yn aromaterapy en hat al ferskate boeken skreaun. Op syn webside fine jo syn Feiligensrjochtlinen foar de feilich gebrûk fan aromaterapy.
De meast foarkommende essensjele oaljes fan A oant Z.
Arabyske wierook of ek wierook
Boswellia carterii. Jout spanning oan 'e hûd, wurket anty-rimpel en is geskikt foar fette hûd (wondgenezing).
Mental: Dizze oalje helpt my te meditearjen, tsjin negatyf tinken, eangst en depresje.
Bergamot
De wite blommen fan 'e Citrus bergamia -beam binne heul aromaatysk. De noflike, delikate en frisse geur hat in kalmerend effekt op it senuwstelsel. It is ideaal foar it oanpakken fan stress en alle byhearrende omstannichheden. Helpt omgean mei grutte fertriet. Helpt better te sliepen, kin tegearre mei lavendeloalje wurde brûkt.
Foar de hûd : net brûke as bleatsteld oan 'e sinne. Brûk net onverdund op 'e hûd. It is in antibakteriële oalje en geskikt foar fette hûd, akne, ekseem, herpes en psoriasis. Kin brûkt wurde om te ferdampen mei in kâlde nebulisator, as massage -oalje (maks. 15 drippen essensjele oalje op 50 ml ferfierderoalje lykas amandeloalje, druivenzaadolie of abrikozenkernolje.)
Seder
Cedrus Atlantica Helpt mei respiratoire sykten. Wurket tsjin hier- en hoofdhuidproblemen. Helpt tsjin cellulitis en stretchmarken. Hiel goed foar de deistige fersoarging fan fette hûd. Ferjit ynsekten.
Mental: helpt tsjin wurgens, nervositeit, slapeloosheid, eangst en depresje.
Lemon
Wurket op spiisfertarring, lever en gal. Fanwegen fototoxisiteit net geskikt foar de hûd by bleatstelling oan 'e sinne. Verdund yn in drageroalje, wurket it tsjin cellulitis. Dizze oalje is ek ideaal foar gebrûk yn jo DIY skjinmakprodukten fanwegen syn ontvettend en desinfisearjend effekt.
Mental: Fergruttet konsintraasje.
Cypress
Wurket goed foar it befoarderjen fan veneuze sirkulaasje en lymfesirkulaasje (spataderen). Helpt mei rosacea en droege as slijmige hoest. Tegearre mei lavendel as teebeam heul effektyf tsjin switfuotten.
Mental: jout enerzjy mei fysike en mentale wurgens.
pynbeam
Wurket goed tsjin gryp, verkoudheid, bronchitis, en oermjittich transpiraasje. Yn in massage -oalje verzacht it de spieren en gewrichten.
Mentaal biedt it mear iepenheid en helpt depresje te stypjen. Negearje negative gedachten en jou mear libbenskrêft.
Eucalyptus Globulus
Reinigt de hûd, kalmeert gefoelige en yrriteare hûd. Fergruttet de wjerstân fan 'e luchtwegen en helpt om mear frij te sykheljen. Kalme de kiel. As atomisearre, desinfekteart en deodoriseart dizze oalje it miljeu.
Ginger
Yn massage -oalje helpt it mei sear en wurch spieren en gewrichten. Yn gefal fan misselijkheid of bewegingssykte, set dan in dripke gemberoalje op in sûkerblokje en sug it stadich op. Wurket goed foar haarferlies, foegje ien drop ta oan jo dosis shampoo. Wurket tsjin ympotinsje en frigiditeit.
Geranium
Egyptyske rozengeranium hat in wûnderlik frisse, florale geur. It is in astringende (astringende) tonyk foar de hûd. Dizze oalje regelt de talgproduksje fan 'e hûd en is dêrom geskikt foar elk hûdtype. Ek helpt tsjin oermjittige transpiraasje.
Mental: ûntspant stress en nervositeit.
Helichrysum = Strieblom
is in útsûnderlike en kostbere essensjele oalje. It duorret 2000 kg blommen om 1L oalje te meitsjen. It is heul effektyf foar kneuzingen, kneuzingen en ferstuivingen. Ek helpt by bronchitis en keelontsteking.
Kamille - Roman
Dizze oalje is ideaal foar overgevoelige hûd. De oalje is anty-jeuk en anty-allergysk.
Mentaal hat dizze oalje in sterk kalmerend effekt op it sintrale senuwstelsel, dus it is heul geskikt om better te sliepen. Kin tegearre mei lavendeloalje wurde brûkt.
Lavendel
Lavendula Angustifolia of Lavendula Officinalis. Dizze oalje is it meast brûkte yn 'e thúsapotheek. Jo kinne dizze oalje suver brûke op in lytse brân. It foarbyld jo ferbaarne josels op in vetplons of izer. Dizze oalje hat in krêftige wondgenezing en regenearjende hûd. Soarget sinnebrân (doch 5 drippen yn 50 ml amandeloalje). Helpt mei stretchmarken. Kalmeert ynsektbiten.
Mental wurket heul kalmerend en soarget foar in goede nachtrêst.
Lemongrass (sitroengras)
Wurket goed tsjin cellulitis (floeistofopbou). Hat in ûntspannend en kalmerend effekt.
tangerine
De peel -oalje hat in hearlike geur. Is minder geskikt foar de hûd fanwegen de fototoxisiteit, mar is heul kalmerend en antistress.
Mental: helpt by slapeloosheid. Dizze oalje makket elkenien bliid.
Neroli (sinesappelblossem)
Dizze oalje hat in florale, eksoatyske geur. Dizze oalje wurket goed foar fette hûd en hier. It wurket ek tsjin hûdferâldering.
Mental: kalmerend en helpt by slapeloosheid.
Niaouli
Niaouli is nuttich foar it behanneljen fan akne en foarkomt ferâldering fan 'e hûd. Dizze oalje helpt by keelpijn en verkoudheid. Brûk mei in nebulisator om de loft te kiemjen. Yn massage -oalje draacht it by oan it komfort fan swiere skonken.
Mental: Niaouli hat in kalmerend en kalmerend effekt. Ferbetteret konsintraasje.
Palmarosa
Dizze florale oalje moat net ûntbrekke yn jo deistige soarch. Dizze oalje hat in hydraterend en selfernijend effekt. Wurket tsjin oermjittich zweten.
Mentaal wurket dizze oalje heul goed tsjin stress en irritabiliteit.
Patchouli
Dizze oalje suveret en regenereart de hûd en draacht by oan in earlike hûd. Helpt mei swiere skonken en spataderen.
Mental: wurket aphrodisiac.
Peppermint
Dizze oalje heart definityf by jo thúsapotheek. Helpt mei spiisfertarring en tegearre mei kruidnageloalje tsjin tosken. Mei hoofdpijn kinne jo ien of twa drippen suver tapasse op it gebiet wêr't jo de hoofdpijn fiele. Yn 'e simmer wurket dizze oalje goed op hite en wurge fuotten. Jo brûke dizze oalje om jo eigen toskpasta te meitsjen. (Noait pepermuntoalje yn jo bad sette, fanwegen kâlde skok!)
Mental: fergruttet konsintraasje en bestriden wurgens. Is goed tsjin reissykte.
Ravensara - Ravensa aromatica
Dizze oalje wurket tsjin hoofdpijn en migraine, reuma en gewrichtspine. Brûk in dripke unverdunde oalje oan wêr't jo in probleem hawwe.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Dizze oalje moat net ûntbrekke yn jo thúsapotheek. Helpt mei virale ynfeksjes (gryp), bronchitis, keelpijn, verkoudheid. Meitsje in balsem as oalje mei in pear druppels fan dizze oalje (en mooglik ek eucalyptus radiata) om op 'e boarst te fersprieden as jo in kâld hawwe.
Suver gebrûk: skodzje op lippefekjes, suveret it miljeu (antymikroben), helpt mei ademhalingsproblemen en fergruttet ferset. Helpt frijer te sykheljen.
Mental: helpt by it behâld fan in positive hâlding en befoarderet goede sliep.
Rosemary
CT Cineol Dizze oalje is heul skimmelbestindich en is dêrom heul geskikt foar gebrûk yn jo DIY skjinmakprodukten. Wurket tsjin luzen (sjoch Tea Tree -oalje), fetich hier en hierferlies. Ferbetteret bloedsirkulaasje, sa heul effektyf op kâlde hannen en fuotten. As spuite, wurket dizze oalje tsjin respiratoire ynfeksje en chronike wurgens.
Mental: wurket mei mentale útputting. Stimulearret de geast. Foar stress en wurgens: 10 drippen yn in beker (plantaardige) molke en jit it yn jo bad.
Roazen
Rosa Damascena. Dit is in heul kostbere essensjele oalje, om't jo foar 1 liter oalje 5000 kg roazeblommen nedich binne. De priis bedraacht sawat 1,5 euro per drip. Dizze oalje ferjongt en repareart de hûd.
Mental: is in aphrodisiac, in hertopener. Blom fan leafde.
Rosewood
Hat in noflike 'roze-achtige' geur. Wurket goed tsjin ferâldering fan 'e hûd fanwegen it eigendom fan regenerearjen fan' e hûdweefsels. Is in ideale oalje om te brûken tsjin stretchmarken. Foegje 20 drippen fan palissander oalje ta 100 ml drageroalje. Hat sterke antibakteriële eigenskippen.
Mentaal wurket it goed foar depresje en nerve -wurgens.
Sandelhout
Hat in astringend en fersterkend effekt op 'e hûd, ideaal foar droege en âldere hûd. Unterstützt sirkulaasje yn 'e skonken.
Mental: hat in ûntspannend en kalmerend effekt, jout in positive hâlding. Is in aphrodisiac.
Spike lavender of Wild Lavender
Dizze oalje ruikt sterker dan Echte Lavender en wurket goed mei ynsektbiten, barsten, akne en streken. Dizze oalje kalmeert ek lytse brânwûnen.
Mental: helpt by spanningen, stress, depresje, hoofdpijn en drege sliep.
Tea Tree
Tea Tree is bekend om syn desinfektearjende effekt. Dizze oalje wurdt dêrom brûkt yn sawol kosmetyske as húshâldlike produkten. Jo kinne dizze oalje oanreitsje op puistjes, wratten, kankerwûnen en gomklachten. Ek helpt tsjin luzen. Meitsje in pear druppels op 'e hierborstel en kammen it hier. In pear drippen op 'e hoeden en sjaals fan' e bern sille de luzen ek fuort hâlde. Fergruttet ferset.
Mental: fergruttet fitaliteit, wolwêzen en posityf.
Verbena (Lippia citriodora)
De fyn citroengeur ferdriuwt sombere gedachten, eangst en depresje. Yn in aromaatysk bad soarget de oalje derfoar dat jo josels kinne distânsje fan 'e deistige soargen. Ferljochtet ek ûntstekking fan gewrichten, spieren en pezen. Gebrûk foar it bad: set 5 op it maksimum. Fyftjin drippen essensjele oalje yn in beker molke as plantaardige molke en set it yn it bad. Op dizze manier krije jo in goede ferdieling fan 'e essensjele oalje yn it wetter.
Wintergrien
Blessueres, ferwûnings. Kin brûkt wurde mei in sportmassaazje: hat in waarmende, anty-inflammatoire en analgetyske effekt op 'e spieren.
Ylang ylang
Hat in waarme, eksoatyske geur en wurdt wiidweidich brûkt yn 'e kosmetika- en parfumindustry. Is in tonyk foar de hûd (ek fette hûd) en helpt mei broos en libbensleas hier. Foegje trije drippen ta oan jo dosis shampoo. Ek helpt mei brosse nagels.
Mentaal: Dizze oalje jout fertrouwen, it is in sterke afrodisiakum. As jo de geur te sterk fine, kinne jo it kombinearje mei in sitrusoalje.
Sweet Oranje
De essensjele oalje wurdt fan 'e hûd yndrukt. Dizze oalje is heul geskikt foar de kâlde nebulisator; de oalje soarget foar in noflike stimming en desinfekteart. Sitrusoaljes binne fototoxysk, dus brûk se net op 'e hûd as jo yn' e sinne útgeane, fanwegen de nijsgjirrige priis, ideaal om te brûken mei selsmakke wasmiddel.
Mental: hat in ûntspannend en kalmerend effekt.
Rockrose
De essensjele oalje fan Korsikaanske strûken is fan bettere kwaliteit. Keapje dêrom essensjele oalje 'Zonneroosje CV Corsica'. Wûngenezing en anty-rimpel, foar in prachtige en sûne hûd, foegje ien drip essensjele oalje ta oan jo dei as nachtcrème.
Mental: Dizze oalje wurket tsjin slapeloosheid.
Meitsje sels in synergy fan essensjele oaljes
Jo kinne etereal synergyen keapje, mar jo kinne dizze sels ek byinoar sette.
Troch bepaalde oaljes te mingjen, meitsje jo in synergy fan essensjele oaljes dy't inoar komplementearje en tegearre in noch wichtiger effekt hawwe.
Meitsje it net te yngewikkeld en beheine josels ta maksimaal trije ferskillende oaljes. 3 oant 6 drippen essensjele oaljes wurde tafoege oan 10 ml basisoalje.
Op dizze manier kinne jo jo persoanlike synergy oanmeitsje om bygelyks goed te sliepen, of om in energisearjend effekt te krijen. Synergy kin ek helpe foar in massasje mei spierpine ensfh.
Stipe mei aromaterapy
Lykas al neamd, kin aromatherapy mainstream medisinen net ferfange, mar it kin in oanfolling wêze. It is it bêste om nei de dokter te gean foar serieuze klachten.
Akne / puistjes : 1 dr Eucalyptus dûkt + 1 dr. Nail lavender + 2 dr. Tea tree + 1 dr. Rosemary: doop dit mingsel twa kear deis mei in katoenen swab op 'e puistjes
Gryp : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: tapasse dit mingsel yn 'e nebulizer as mei in bytsje oalje op' e boarst en boppeste rêch.
Hierútfal : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Ming dit mingsel yn ien doasis shampoo krekt foar gebrûk.
Ynsektebyt: 3 dr. Spike lavender + 1 dr. Tea tree + 1 dr. Geranium: tapasse elke 3 minuten in drip fan dit mingsel topysk.
Seksuele tonyk: gember, palissander, patchouli, roas, ylang-ylang, sandelhout: yn in flesse mei 10 ml basisoalje twa drippen essensjele oalje fan twa of trije fan dizze oaljes. Nuttich as massage oalje.
Ronfel 10 ml basisoalje lykas rosehip oalje + 3 dr. Rosewood + 1 dr. Strawflower + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Tapasse moarns en jûns trije drippen fan dit mingsel op jo gesicht.
Foar wurgens en foar bettere konsintraasje : 2 dr. Eucalyptus + 1 dr. Rozemarijn + 2 dr. Peppermint, dit mingsel yn 'e nebulizer, of tapasse op' e binnenkant fan 'e polsen of sûgje twa drippen hjirfan op 1/4 sûkerblokje.
Yoga en meditaasje : set trije druppels Wierook en of Ylang Ylang op in geurige stien
Ûntspanne : yn 'e kâlde nebulisator as op in geurstien, in pear druppels mandarijnoalje.
Om better te sliepen : set trije druppels ravensara as Romeinske kamille, twa drippen lavendel en twa drippen mandarijn yn 10 ml basisoalje: Brûk trije drippen fan dit mingsel in heal oere foar it sliepen binnen.
Oermjittich zweten: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: topysk tapasse.
Reissykte : yn in roll-on, bygelyks 20 ml amandeloalje + 3 dr pepermunt + 3 dr gember + 3 dr mandarijn.
Foar sinnebrân : 3 drippen spike lavendel, 1 dripke palissander en 1 drip geranium, tapasse dit mingsel twa kear deis op it ferbaarne gebiet. Net tapasse op iepen wûnen.
Turnkey synergyen.
Jo kinne ek keapje klear synergyen , dizze binne al folslein ûntwikkele, dizze fan Pranarôm binne allinich geskikt foar de atomizer (kâlde nebulisator).
Referinsjes:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Ynhâld
- Hoe brûke jo dizze heul konsintrearre essensjele oaljes feilich?
- Foarsoarchsmaatregels:
- De meast foarkommende essensjele oaljes fan A oant Z.
- Arabyske wierook of ek wierook
- Bergamot
- Seder
- Lemon
- Cypress
- pynbeam
- Eucalyptus Globulus
- Ginger
- Geranium
- Helichrysum = Stroblom
- Kamille - Roman
- Lavendel
- Lemongrass (sitroengras)
- tangerine
- Neroli (oranjebloesem)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Peppermint
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosemary
- Roazen
- Rosewood
- Sandelhout
- Spike lavender of Wild Lavender
- Tea Tree
- Verbena (Lippia citriodora)
- Wintergrien
- Ylang ylang
- Sweet Oranje
- Rockrose
- Meitsje sels in synergy fan essensjele oaljes
- Stipe mei aromaterapy
- Turnkey synergyen.
- Essensjele oalje foar lilkens, eangst, stress, depresje ...
- wat is de bêste essensjele oalje foar it strakke fan 'e hûd
- Essensjele oaljes foar sûne tandvlees en tosken!
- Homemade resept foar lippenbalsem mei essensjele oaljes fan kokosnoot