In protte minsken tinke dat se allinich kinne wurde brocht ûnder hypnose mei help fan in hypnotisist. Mei de juste oefeningen is it heul mooglik josels te learen ûnder hypnose te kommen. Hjirmei kinne jo josels leare yn jo binnenste sels en ûnderbewuste te kommen.
Op dizze manier kinne jo jo ûnderbewuste hâlde en jo gedachten en gefoelens beynfloedzje. As jo leare dit goed te kontrolearjen, kinne jo leare om jo probleem oan te pakken en jo doel te berikken.
Wat is selshypnose?
It is ferkeard om te tinken dat jo allinich hypnose kinne krije mei de help fan in hypnotisist. Mei de juste oefeningen is it mooglik josels ûnder hypnose te setten. Mei selshypnose feroarje jo yn jo binnenste, en wurde jo ôfsletten fan 'e bûtenwrâld.
Alle soarten dingen plakfine yn jo ûnderbewuste, lykas jo gedachten en fysike tastân. Jo tinke faaks net oer dit yn jo bewustwêzen. Mei selshypnose learje jo grip te krijen op jo gefoelens, wêrtroch it mooglik is se te feroarjen. Op dizze manier kin it wurde brûkt om jo doel te berikken.
Foar hokker doelen?
Selshypnose kin wurde brûkt foar ferskate doelen. Guon brûke it as pure ûntspanning, mar it kin ek wurde brûkt om problemen op te lossen. Bygelyks, ien dy't oergewicht hat en gewicht wol ferlieze, mar it wurket net. Dan kin selshypnose wurde brûkt om josels te learen hoe't jo in bettere dieet kinne folgje, sadat jo úteinlik gewicht kinne ferlieze. Hjirûnder steane wat doelen dy't kinne wurde berikt mei selshypnose:
- Stopje mei smoken
- Krij mear selsbetrouwen
- Sliepproblemen oplosse
- Belibje minder stress
- Om eangsten te oerwinnen
- Omgean mei fobyen
- Omgean mei pine
- Tsjin allergyske reaksjes
- Gewichtsreduksje
De stappen fan selshypnose
Yn prinsipe kin selshypnose troch elkenien brûkt wurde. It fereasket in juste hâlding, geduld, en de juste oefeningen. D'r binne kursussen foar selshypnose om josels hjirop te trainen. Jo kinne sels ek oefeningen dwaan om selshypnose te learen. De selshypnose bestiet út de folgjende stappen:
- Gean yn hypnose
- As jo yn in trance komme, moatte jo tichter by it bewustwêzen komme
- As jo wurkje oan jo probleem yn jo ûnderbewuste
- Gean wer út hypnose
Hoe kinne jo ûnder selshypnose komme?
Alderearst is it essensjeel om te ûntspannen en te wêzen yn in omjouwing wêr't jo kinne jaan oan ûntspanning en wêr't jo net sille wurde fersteurd. Skriuw jo doel fan selshypnose op, sadat jo presys witte wat jo wolle. It is wichtich om jo doel foar eagen te hâlden. Sitte of lizze yn in ûntspannen posysje. Tink allinich oan positive eigenskippen. Dan fiere jo de folgjende stappen út:
- Doch dyn eagen ticht
- Rôlje jo eagen yn en besykje yn josels te sjen
- Relaxearje fierder troch te fokusjen op jo sykheljen
- It lichem fielt swierder, en it liket d'r op dat jo yn jo lichem sakje
- Jo komme op it momint dat jo jo ûnderbewuste ynfiere
- Tink oan positive gedachten en sjoch hoe't jo de situaasje wolle feroarje
De flier
As jo in trance hawwe berikt, sille jo in bytsje djipper moatte oanreitsje. D'r binne ferskate fliertechniken dy't jo kinne tapasse. Op elk nivo is it oan te rieden dit te dwaan by it útademen, om't dit draacht by oan it gefoel djipper te gean. Jo kinne jo bygelyks foarstelle dat jo in trep delkomme, wêr't jo mei elke stap djipper yn 'e hypnose komme.
Mei elke stap falle jo jo útademje. Jo kinne ek werom telle fan 25 nei 1. elke kear as jo útademje. As jo djipper binne, tinke jo oer jo probleem en positive gedachten om it op te lossen. As jo bygelyks wolle stopje mei roken, tink dan oer hoe leuk it sil wêze as jo net langer ferslave binne oan sigaretten.
Gean út hypnose
Om werom te kommen fan 'e hypnose fertelle jo jo ûnderbewuste dat jo wer út' e hypnose wolle komme. Jo lichem reagearret faaks sels. As dit net wurket, is it net sa slim, om't it gewoanlik betsjuttet dat jo gewoan yn sliep fallen binne. Oars komme jo wer út. Jo sille ek ûnder hypnose wêze; jo hâlde graach kontrôle oer wat mei jo bart. Bygelyks, jo kinne fan 5 nei 1 yn gedachten telle en troch ien wer wekker wêze, wat oanjout dat jo jo goed fiele.
Nei de selshypnose
De selshypnose is geskikt foar sawol it lichem as de geast. Elkenien kin it sels tapasse. It kin ferskate kearen deis wurde tapast. Dit makket it mooglik om minne gewoanten of bepaalde eangsten kwyt te reitsjen. Jo kinne dit brûke om jo lichem en geast te stimulearjen om oars te tinken as te fielen. Om dit te berikken moatte jo geduld hawwe en ferskate kearen ûnder selshypnose gean. Uteinlik sille jo spesifike gedachten en gefoelens omsette yn wat posityfs. Foar djipper problemen is it oan te rieden om help te krijen fan in hypnoterapeut.
Oefenje in protte
It is net maklik om yn selshypnose te kommen en fereasket in protte oefening. As jo mei selshypnose begjinne, wês dan net ûntmoedige en hâld yn gedachten dat it in skoft sil duorje foardat it wurket. As help kinne jo in hantlieding keapje oer selshypnose. Soms helpt it as jo in ynduksje opnimme op in lûddrager wêrfan jo harkje om yn selshypnose te gean. Soms kin in hypnotisist jo helpe om selshypnose te learen. Dit sil jo liede en praktyske tips jaan. Uteinlik sille jo in metoade ûntdekke wêrtroch jo it bêste fiele.
Foardielen
It foardiel is dat jo beslute wannear jo dit tapasse en hoe faak. Selsbehanneling duorret somtiden mar in pear minuten. It fereasket net folle tarieding sûnder te folle muoite. It kin wurde dien op elk plak wêr't jo genôch kinne ûntspanne. Dit is in geweldige manier om josels better te learen en josels op in positive manier te feroarjen.
Cons
It duorret in skoft foar jo om selshypnose te behearskjen. It freget in protte selsdissipline en motivaasje. De hypnose giet faaks minder djip dan ûnder begelieding fan in hypnotisist. D'r is in grutte kâns dat jo yn sliep falle, om't jo heul ûntspannen binne. D'r binne mar in beheind oantal techniken om te brûken om josels ûnder hypnose te krijen.
Ynhâld
- Wat is selshypnose?
- Foar hokker doelen?
- De stappen fan selshypnose
- Hoe kinne jo ûnder selshypnose komme?
- De flier
- Gean út hypnose
- Nei de selshypnose
- Oefenje in protte
- Foardielen
- Cons
- Leafdehoroskoop: Untdek jo unike leafdesferhaal
- Mindful Dancing: Dit is hoe't jo 10x better dûnsje ...
- Wat jo hûsnûmer en dyk sizze oer jo libben
- WAT JOU GEBOORTEBLOM OPJOCHT JO
- Wa wiene jo yn in foarige libben? Jo karma yn jo ...
- Angel's Number 333 en syn Geastlike betsjutting - wêrom ...