Chia -sieden om fluch gewicht te ferliezen . Chia -sieden helpe ús om ús lichems sûn te hâlden tank oan har geweldige eigenskippen, dizze kinne wurde brûkt foar ferskate gelegenheden, hoewol se meast wurde brûkt om gewicht te ferliezen by sawol manlju as froulju.
De Chia It is in heul lyts donkerbrún sied, dizze meitsje it makliker foar ús om gewicht te ferliezen sûnder de minste muoite te dwaan en sûnder itenstoornissen te meitsjen. Mei tank oan har lekkere nootachtige smaak, sil har opnimme gjin marteling mear wurde, om't se folslein ús favoriten sille wurde fan 'e earste kear dat wy se priuwe.
Chia -sieden om fluch gewicht te ferliezen
In protte minsken hawwe har ôffrege wêr't chia foar is? Hoe is it mooglik dat sa'n lyts sied ús gewicht kin ferlieze? It antwurd is dat Chia ús net tastiet om floeistoffen te behâlden, troch it iten fan 'e siedden is ús mage folslein fol sûnder de needsaak om oare iten te iten en ek syn koalhydraten sammelje as enerzjy en net as fet.
Wat is Chia -sied?
Chia -sieden komme fan Maya en de Azteken . Dizze, tegearre mei amarant en mais, wiene de wichtichste fiedings fan 'e neamde beskavingen.
Chia biedt in grut oantal foardielen, dy't ús helpe sûn te bliuwen en ek kinne wurde brûkt yn home remedies om de steat fan ús te ferbetterjen Sûnens of ferliest swiere pine.
Letter foar fans fan skiednis, sille wy útwreidzje oer de histoaryske eftergrûn fan it sied.
De ferdiele It is ien fan de planten it wichtichste dat men kin konsumearje foar syn fiedingsbydrage oan ús sûnens. Hoewol it wurdt opmurken foar har eigenskippen en foardielen, is it oan te rieden it konsumpsje net te grut te wêzen.
It hat in breed ferskaat oan gebrûk, in protte fan har binne net goedkard troch dokters, dus it wurdt oanrikkemandearre dat, as jo wolle ite Chia sied , oerlis mei profesjonele fiedingsdeskundigen.
Folgjende sille wy jo fertelle oer guon fan 'e foardielen en eigenskippen fan dit sied en wat binne de gebrûk tastien troch dokters.
Hoe kin ik chia nimme om gewicht te ferliezen?
Hoe kin ik chia nimme om gewicht te ferliezen? Alles goed mei Chia -sied brûkt om fluch gewicht te ferliezen, mar hoe wurdt it nommen?
Hoe kin chia konsumearje om gewicht te ferliezen? . D'r binne ferskate manieren om Chia -sieden te konsumearjen om gewicht te ferliezen, jo kinne se tafoegje yn jo itenresepten, yn smoothies of troch Chia -wetter te drinken.
Yngrediïnten:
* Natuerlik sitroensop
* In heale beker Chia -sieden
* Twa liter mineraalwetter
Tarieding, stap foar stap:
Yn in grutte kontener foegje wy in heale liter wetter en in heale kom Chia -sieden ta.
Mei in leppel mingje wy oant it in pasta foarmet lykas in kleurleaze gel.
Nim tusken twa of trije sitroenen en druk se oant al it sap is helle, jo kinne it dwaan mei in juicer of mei in leppel.
Dan pleatse wy de tarieding yn in blender en foegje it sitroensop ta, wy sille ek de rest fan it wetter tafoegje, mingje en wy kinne it drinke nei it litte litten foar parkeare foar sawat 10 minuten.
Hoe Chia -wetter te nimmen om gewicht te ferliezen:
Hoe kin ik chia nimme om gewicht te ferliezen?
Chia hoe it te drinken . Chia -wetter wurdt nommen yn in maatregel fan in glês fan middelgrutte, ôfhinklik fan hoefolle jo gewicht wolle ferlieze, kinne jo moarns in glês Chia -wetter hawwe en in oare nachts.
Jo kinne de tiid kieze foar it drinken fan Chia -wetter ôfhinklik fan wannear jo lije oan unkontroleare hongeroanfallen of as jo in honger hawwe, mar tink derom dat jo it net mear dan twa kear deis kinne nimme.
It is heul wichtich dat jo foardat jo Chia -sieden konsumearje in fiedingsdeskundige rieplachtsje, sadat se kin oanjaan hokker de juste manier is om se te konsumearjen neffens jo gewicht en sûnens.
Chia -sieden kinne ek wurde konsumeare troch bern, adolesinten en jonge minsken, om't se in folslein sûn iten binne dat kontroleare troch in folwoeksene gjin skea kin feroarsaakje, boppedat, troch har te helpen gewicht te ferliezen sil se sûn en fol enerzjy bliuwe.
Guon tips foardat jo begjinne mei it chia -dieet
- Unthâld dat as jo snoep, sûkelade, ierappelschips en koekjes ite, chia jo wierskynlik net sil helpe gewicht te ferliezen. It earste ding dat jo moatte dwaan is in sûn dieet ite. Wy riede oan om jo diel grienten te ferheegjen en sûkerige dranken folslein te eliminearjen, foaral frisdrinken.
- It is essensjeel om teminsten 8 glêzen suver wetter per dei te drinken. Chia absorbeert wetter, dus jo sille genôch wetter nedich wêze om de chia syn wurk te dwaan.
- Lykas jo jo kinne foarstelle, is ús folgjende tip om te oefenjen. Spitigernôch libje wy yn in tiid dy't sedintêre libbensstyl befoarderet. Tiid om te ferhúzjen!
Hoe chia wurket by gewichtsverlies
De haadmeganismen wêrtroch chia jo helpt gewicht te ferliezen wurde hjirûnder neamd:
- Chia is in maklik te konsumearjen produkt dat jo helpt minder te iten. As chia yn jo mage komt, fergruttet de grutte sawat 10 kear de oarspronklike grutte. Dat is om't it wetter opnimt, dat is wêrom it wichtich is om chia mei wetter te nimmen. Mei oare wurden, jo folje mei chia sadat jo minder ite.
- Chia helpt legere bloedsûkernivo's te ferminderjen, dit helpt de drang om junkfood te iten te eliminearjen.
- Chia -sieden befetsje kwaliteitsproteinen dy't ek helpe by it regulearjen fan insulinproduksje.
- Chia fergruttet fysike ferset troch it smerjen fan de gewrichten en spieren. It leveret konstante enerzjy om troch te gean mei oefenjen, kuierjen, swimmen, ensfh. Dit sil jo ek helpe om in pear pûn te ferliezen.
Hoe chia konsumearje om gewicht te ferliezen
In grut foardiel is dat chia kin wurde kombineare mei elk programma foar gewichtsverlies. Wy hâlde fan it Zone -dieet, mar wy besykje dierprodukten net te konsumearjen. Mar dat is jo beslút. Hjir jouwe wy jo de oanbefellings oer hoe't jo chia -sieden kinne brûke om gewicht te ferliezen.
Ynfiering fan chia -sieden yn jo dieet, fan de iene op de oare dei, kin foar guon minsken ongemak feroarsaakje. Dêrom wurdt it oanrikkemandearre de siedden stadichoan yn jo dieet yn te fieren. Wy sille de dosis chia ferheegje om gewicht te ferliezen yn 3 stadia neffens it boek fan Wayne Coates.
Fase 1
It is oan te rieden om yn dizze faze foar 2 wiken te bliuwen. Jo kinne chia nimme troch it te mingjen yn in glês mei wetter of limonade. Jo kinne it ek ferspriede op jo iten as salades. As jo resepten nedich binne, befettet it boek fan Wayne Coates ferskate dy't jo kinne brûke. Jo kinne ek ús resepten kontrolearje mei chia. Mar jo kinne chia altyd allinich konsumearje, tink gewoan om it mei wetter te begelieden.
- Moarnsiten: 1/2 eetlepel
- Miel: 1/2 eetlepel
- Priis: 1/2 eetlepel
Fase 2
It wurdt oanrikkemandearre om yn dizze faze in moanne te bliuwen.
- Moarnsiten : 1/2 tsp
- Ferfrissing : 1/2 tsp
- Miel : 1/2 tsp
- Ferfrissing : 1/2 tsp
- priis : 1/2 tsp
Fase 3
Bliuw yn dit poadium oant jo jo ideale gewicht hawwe berikt.
- Moarnsiten : 1 eetlepel
- Ferfrissing : 1/2 tsp
- Miel : 1 eetlepel
- Ferfrissing : 1/2 tsp
- priis : 1 eetlepel
Chia sied sûnens foardielen
Chia -sieden om fluch gewicht te ferliezen
De wûnderbaarlike Chia sied Se hawwe yn dizze lêste tiid in grutte revolúsje feroarsake yn 'e wrâld fan froulju.
Foardat wiene dit ienfâldige en ûnbekende sieden foar ús allegearre, wêrfan wy noait rekken hiene by it kiezen fan in hûsmiddel. Mar alles ûntdekke Chia sied foardielen dat wy kinne genietsje, alles feroare.
De Chia It binne lytse fiedsels dy't út munt komme, se binne fan Maya en Azteke komôf, se neame it wurd Chia as krêften en hawwe de sieden mei dizze namme neamd, om't se fol binne mei mineralen en fitaminen, dy't sterkte jouwe en se sûn hâlde. Ús lichem.
Dit iten is fol foardielen en it bêste is dat se lekkere sieden binne, as jo wurch wiene fan siedden ite dy't gjin smaak hienen, meitsje jo klear om te genietsjen fan in lekkere nootachtige smaak mei de Chia sied !
As jo mear wolle witte oer Chia -sieden sille wy jo fertelle op hokker gebieten fan jo lichem en sûnens se kinne jo favorearje
Helpt kontrôle fan begearten en eangst:
Angst kin ús honger feroarsaakje, wat heul lestich wurdt te kontrolearjen as it is besibbe oan gefoelens as depresjes. Yn dizze gefallen wurde Chia -sieden ideaal foar it stopjen fan dy itenstoornis, se kinne ek begearten kontrolearje, om't it in grutte hoemannichte vezels befettet dy't in gefoel fan foldwaning kinne meitsje yn ús mage.
Se wurkje as dieet sieden:
Wolle jo dizze ekstra kilo's kwytreitsje? Kies dan foar Chia -sieden, opnij markearje wy har hege persintaazje glêstried dat ús sil helpe it nedige iten te konsumearjen, en eliminearje de oerdreaune winsk om te iten op elk momint fan 'e dei. Op dizze manier sil gewicht ferlieze gjin marteling as in steuring wêze, om't jo gewoan troch tafoegjen fan Chia -sieden oan jo deistige dieet uitstekende resultaten kinne krije.
Ferljochtsje gewrichtspine:
Chia -sieden wurde net allinich brûkt om honger en gewicht te kontrolearjen, mar se wurkje ek as thús- en natuerlike remedies om de pine te ferminderjen dy't yn 'e gewrichten wurdt genereare troch leeftyd.
Spiermassa ferheegje:
Professionals advisearje Chia -sieden foar alle atleten dy't spiermassa wolle winne, tank oan har proteïnen en fezels wurde weefsels opnij genereare. Jo kinne Chia -sieden mingje mei fruit smoothies, molke of gewoan tafoegje oan jo deistige mielen.
Besykje Chia Seeds, sadat jo jo lichem yn foarm kinne hâlde en prachtich kinne fiele!
Konklúzjes
Wy hoopje dat jo dit artikel leuk fine. Wy hawwe koart útlein hoe't jo gewicht kinne ferlieze mei chia. Wy neame guon fan 'e eigenskippen fan chia dy't ús helpe gewicht te ferliezen. Uteinlik litte wy jo in plan yn trije stappen sjen foar jo om mei jo dieet te begjinnen. Wy riede jo oan om ús artikel te lêzen oer de side -effekten fan chia, wêr't jo weardefolle ynformaasje sille fine.
In protte geroften hawwe rûn oer de konsumpsje fan chia en de skealike effekten dêrfan. Chia is in iten dat feilich is om te konsumearjen, mar tink derom dat alles wat te folle is min is. Fase 3 komt oerien mei in chia -dosis fan 45 gram per dei. Ik soe dizze dosis net oerskriuwe. Yn Jeropa wurdt allinich 15 gram deistich oanrikkemandearre. As jo bang binne om mear dan dit bedrach te konsumearjen, kinne jo yn poadium 1 bliuwe.
Warskôging
Unthâld dat de ynformaasje dy't wy yn dit artikel leverje allinich foar edukative doelen is. It is wichtich om jo dokter as fiedingsspesjalist te rieplachtsjen wannear jo in feroaring yn jo dieet sille meitsje.
Ynhâld
- Wat is Chia -sied?
- Hoe kin ik chia nimme om gewicht te ferliezen?
- Hoe Chia -wetter te nimmen om gewicht te ferliezen:
- Guon tips foardat jo begjinne mei it chia -dieet
- Hoe chia wurket by gewichtsverlies
- Hoe chia konsumearje om gewicht te ferliezen
- Fase 1
- Fase 2
- Fase 3
- Chia sied sûnens foardielen
- Konklúzjes
- Warskôging
- Vitaminen foar haarferlies dy't wol wurkje
- Hoe kinne jo de buik en de taille slim meitsje?
- Luisa Herb, foardielen, eigenskippen en wêr't it foar is
- Oregano tee: wat is it foar? foardielen fan wetter ...
- Lindentee - Gebrûk, eigenskippen en sûnensfoardielen
- Gewichtsverliespellets 'Auriculotherapy foar gewichtsverlies'