Apple Cider Azyn foar gewichtsverlies yn hoe lang wurket it? Stúdzjes yn obese ratten en mûzen suggerearje dat Apple Cider Vinegar fetôfsetting kin foarkomme en jo metabolisme kin ferbetterje. De meast oanhelle stúdzje fan minsken is in proef út 2009 fan 175 minsken dy't in drankje konsumeare mei 0, 1 of 2 eetlepels jittik per dei. Nei trije moanne , dy't konsumearre jittik sy hiene a gewicht ferlies beskieden 2 oant 4 pûn ) en mear nivo's leech fan triglycerides dan dejingen dy't net dronken jittik . In oare lytse stúdzje fûn dat de konsumpsje fan jittik befoardere it gefoel fan folsleinens nei it iten.
Appelazijn is ieuwenlang brûkt foar syn medyske eigenskippen. It wurdt makke troch appels te kombinearjen mei gist, dy't alkohol makket en wurdt dan fermenteare yn baktearjes dy't troch azijnzuur tafoegje. Net allinich dit, de drank befettet wetter, mineralen, vitaminen en spoaren fan oare soeren.
Wat hat appelazijn populêr makke?
Gewicht ferlieze mei appelazijn, Appelazijn hat krêftige resultaten toand foar gewichtsverlies , dy't de drank ekstreem populêr hat makke. It helpt ek ferskate problemen te behanneljen lykas type 2 -diabetes, ekseem, en heech cholesterol. Minsken drage leaver in drankje op ferskate tiden fan 'e dei. Hjir yn dit artikel fertelle wy jo wat it juste momint is om dit toverdrank te drinken.
De krekte tiid om appelazijn te drinken
Jo moatte ferskate gegevens hawwe tsjinkommen dy't ferklearje wêrom it better is om it nachts te drinken of wêrom it better is it moarns te drinken. Mar it feit is, d'r is noch altyd gjin wittenskiplik bewiis om oan te toanen dat it op ien kear drinke better is as it oare.
Hoe kin appelazijn jo helpe gewicht te ferliezen?
It wurdt sein dat as men besiket gewicht te ferliezen, de drank moat hawwe krekt foar it iten. Dit hâldt se foller en foarkomt dat se te folle ite. It helpt ek de stivels dy't jo ite nei it drinken ôf te brekken. Wat jo d'r wis fan moatte wêze, is nea ûnferwûne appelazijn te drinken, om't it opnimmen de esophagus en tosken allinich kin beskeadigje.
Drink moarns appelazijn
As jo lêst hawwe fan spiisfertarring, kinne jo besykje moarns appelazijnazijn te hawwen. It wurdt sein dat it moarns konsumeart jo sil helpe bestride efterstân en gas. Mar de geur fan appelazijn kin jo misslik meitsje as jo it moarns earst drinke.
Foar starters kinne jo in glês wetter hawwe en d'r net mear dan in eetlepel appelazijn oan tafoegje en sjen hoe't jo fiele nei it nimmen.
As jo ljocht en better fiele, kinne jo it trochgean te hawwen.
Nachts drinke appelazijn
Nochris binne d'r ferskate kontroversjes oer it drinken fan appelazijn foar bêd. Guon saakkundigen leauwe dat it yn 'e nacht nimme kin helpe de bloedsûkernivo's te ferminderjen, wylst guon beweare dat it jo sliep kin ferbetterje as se wurde konsumeare mei hyt wetter en huning.
Nachts beroerte wurdt sein dat it ek helpt om keelpijn te ferminderjen, om't it antibakteriel is yn 'e natuer. Dat, as jo gefoelich binne foar tonsillitis, hawwe jo miskien jo bêste freon fûn.
It drinken fan appelazijn foar bêd foarkomt ek minne azem fan 'e moarn.
Hoefolle appelazijnazijn moatte jo per dei konsumearje?
Neffens in stúdzje út 2016 is it drinken fan 15 milliliter as in eetlepel appelazijn genôch foar in persoan om syn mooglike sûnensfoardielen te heljen.
It krekte bedrach hinget lykwols ôf fan 'e tastân dy't immen besiket te genêzen mei de drank. In persoan moat mei har dokter sprekke foardat ACV opnaam wurdt yn har reguliere dieet, om't it kin ynteraksje mei guon medisinen.
Hjir binne trije mienskiplike sûnensomstannichheden ACV kin helpe kontrôle en de oanbefelle dosering.
Bloed sûker nivo
In 2017 -stúdzje fûn dat minsken dy't ACV drinke, legere bloedglukosennivo's hawwe nei in miel. Dit is wier foar minsken mei of sûnder steurnissen fan bloedglucose.
In ûndersyk út 2004 fûn dat ACV kin helpe ferbetterjen fan postinsulinsensitiviteit by minsken mei insulinsjebestriding. Eksperts sizze dat it azijnzuur yn appelazijn kin fysiologyske effekten hawwe gelyk oan dy fan 'e diabetesmedikaasjes acarbose en metformine.
Nettsjinsteande de foardielen moat in persoan har gewoane diabetesmedikaasje nea ferfange troch appelazijn.
Gewichtsverlies
It foardiel foar it konsumearjen fan mear appelazijn is gewichtsverlies. In 2014 -stúdzje ûndersocht de effekten fan appelazijnazijn op minsken dy't lije oan obesitas en seach nei de folgjende parameters: har lichemgewicht, lichemfetmassa en bloedfetnivo's.
De ûndersikers ferdielden de minsken yn trije groepen, wêr't elk fan har twa kear deis in drankje fan 25 ml dronk, nei it moarnsiten en nei it iten. De drank hie 0 ml, 15 ml of 30 ml appelazijn.
Minsken dy't appelazijn konsumearden, fûnen ien oant twa kilo te ferliezen tidens de stúdzje, dy't trije moannen wie. In fermindering fan bloedlipide en BFM -nivo's waard ek waarnommen.
Eksperts konkludeare dat in fermindere kalorie -yntak kombineare mei ACV kin helpe sûnensútkomsten te ferbetterjen by minsken dy't obese en oergewicht binne. D'r wurde lykwols mear stúdzjes dien oer deselde ûnderwerpen om de fynst te befêstigjen.
Polysystysk ovariumsyndroom (PCOS)
PCOS is in betingst dy't it funksjonearjen fan 'e froulike eierstokken beynfloedet. It kin in unregelmjittige menstruele syklus feroarsaakje en fermindere fruchtberens.
De tastân wurdt in mienskiplike oarsaak fan ûnfruchtberens by froulju, dy't 1 op 10 froulju beynfloedet.
In 2013 -stúdzje fûn dat feroare insulininsensitiviteit ek by guon froulju PCOS kin feroarsaakje. Beroerte kin helpe by it ferbetterjen fan insulinsensitiviteit en dus polycystysk ovariesyndroom.
Froulju dy't 15 ml appelazijn konsumeare foar 90-110 dagen lieten bettere insulinsensitiviteit en reguliere menstruele syklusen sjen.
It waard fûn dat ACV ovariale funksje kin befoarderje troch it ferbetterjen fan insulinsensitiviteit by froulju.
Algemiene flaters dy't minsken meitsje by it nimmen fan ACV
Drink it direkt nei in miel
Drinken ACV direkt nei in miel kin de spiisfertarring fertrage. Dêrom wurdt it it bêste nommen foar in miel of op in lege mage om har sûnensfoardielen te maksimalisearjen.
Ynhale it
Ademhaling fan ACV kin jo longen skansearje. Men moat it ynhalearjen foarkomme, om't it in brânend gefoel kin feroarsaakje yn har longen.
Ferwiderje it net
It is absolút wichtich om de ACV te ferwetterjen foardat jo it konsumearje. It rjocht hawwe kinne jo tosken en slokdarm beskeadigje.
Haw der tefolle fan
Te folle ACV drinke kin gefaarlik wêze foar jo lichem. It kin in baarnend gefoel feroarsaakje en kin ferskate oare side -effekten hawwe.
Tapasse it op 'e hûd
Direkt tapassen fan ACV op 'e hûd kin in brânend gefoel feroarsaakje. Dêrom moat ACV wurde verdund foardat it op 'e hûd wurdt tapast.
Ynhâld
- Wat hat appelazijn populêr makke?
- De krekte tiid om appelazijn te drinken
- Hoe kin appelazijn jo helpe gewicht te ferliezen?
- Drink moarns appelazijn
- Nachts drinke appelazijn
- Hoefolle appelazijnazijn moatte jo per dei konsumearje?
- Bloed sûker nivo
- Gewichtsverlies
- Polysystysk ovariumsyndroom (PCOS)
- Algemiene flaters dy't minsken meitsje by it nimmen fan ACV
- Drink it direkt nei in miel
- Ynhale it
- Ferwiderje it net
- Haw der tefolle fan
- Tapasse it op 'e hûd
- Top 10 haargroei -produkten foar ...
- Oregano tee: wat is it foar? foardielen fan wetter ...
- Linseeds foar gewichtsverlies, Flaxseed foar gewichtsverlies
- Lindentee - Gebrûk, eigenskippen en sûnensfoardielen
- Is soja fet? Untdek wêrom soja jo helpt gewicht te ferliezen
- Hoe kinne jo de buik en de taille slim meitsje?